災害時に家族を守る！家庭の備蓄品リストと賢い活用法

いつ起こるかわからない災害。もしもの時に「備えておけばよかった…」と後悔しないためにも、日頃からの備えはとっても大切です。今回は、いざという時に家族を守るための家庭の備蓄品リストと、それを賢く活用するアイデアを、わかりやすくご紹介しますね。

1. なぜ備蓄が必要なの？「自助」の重要性

災害が発生すると、電気やガス、水道などのライフラインが止まったり、物流が滞ったりすることが考えられます。行政の支援が届くまでに時間がかかることも。そんな時に自分たちで命を守り、生活を維持するために、家庭での備蓄は欠かせません。最低でも3日分、できれば1週間分の備蓄を目指しましょう。

備蓄品は、大きく分けて「食料」「水」「生活用品」「非常用持ち出し袋」の4つのカテゴリで考えるとわかりやすいです。

生命維持に直結する最も重要な備蓄品です。

水： 1人1日3リットルが目安。飲料水だけでなく、体を拭いたり、衛生を保ったりするためにも使います。
非常食：
- 主食：アルファ米、パックご飯、カップ麺、レトルト粥、乾パン、ビスケットなど。調理不要または簡単な調理で食べられるものを選びましょう。
- 副食：缶詰（魚、肉、野菜）、レトルト食品（カレー、シチュー、パスタソース）、フリーズドライ食品など。栄養バランスを考えて選びましょう。
- その他：チョコレート、栄養補助食品、のど飴など、手軽にエネルギー補給できるものも役立ちます。
カセットコンロ・ガスボンベ：停電時でも温かい食事が作れます。ガスボンベは多めに用意しましょう。

【ポイント】

普段食べているレトルト食品や缶詰を少し多めにストックし、消費期限が近づいたら食べて補充する**「ローリングストック法」**を取り入れると、無理なく備蓄を続けられます。

避難生活を少しでも快適に、衛生的に過ごすために必要なものです。

避難する際にすぐに持ち出せるように、玄関や寝室など、すぐに手の届く場所に置いておきましょう。

【ポイント】

非常用持ち出し袋の中身は定期的に見直し、食料の消費期限や電池の有無などを確認しましょう。家族構成に合わせて、赤ちゃん用品や介護用品、ペット用品なども追加してください。

備蓄品はただ揃えるだけでなく、いざという時にどう使うかをイメージしておくことが大切です。

前述の通り、普段から少し多めにストックしておき、使ったら補充する「ローリングストック法」は、備蓄品の消費期限切れを防ぎ、常に新鮮な状態を保てるメリットがあります。

懐中電灯を普段使いのライトとしてリビングに置いたり、カセットコンロで時々鍋料理をしたり。普段から使っているものだと、災害時にも迷わず使えます。

家族みんなで備蓄品の場所や中身を共有し、いざという時に誰でも持ち出せるようにしておきましょう。お子さんがいる家庭では、防災について一緒に考える良い機会にもなります。

「もし今、電気が止まったら？」「水が使えなくなったら？」など、具体的な状況を想像して、備蓄品をどう使うか考えてみましょう。実際にカセットコンロを使ってみたり、簡易トイレの組み立て方を試してみたりするのもおすすめです。

災害への備えは、一度やったら終わりではありません。定期的な見直しと補充を続け、常に「もしも」に備えることが大切です。この記事が、あなたの家庭の防災力向上の一助となれば幸いです。